O treinamento com pesos é uma ótima maneira de melhorar sua saúde e condicionamento físico em geral.
Ele ajuda a construir músculo, queimar gordura e aumentar a densidade óssea. Entretanto, agora que mais indivíduos estão começando a levantar pesos na academia, pode haver mais riscos associados ao levantamento de peso do que no passado.
Um desses riscos é chamado de “síndrome do levantamento de peso morto”. Esta síndrome ocorre quando a coluna vertebral de alguém não tem força suficiente para suportar seu peso corporal durante o exercício de levantamento de peso.
Quando isto acontece, pode resultar em uma hérnia de disco ou lesão da medula espinhal. As oito dicas a seguir o ajudarão a se proteger durante qualquer exercício de musculação Continue lendo “Cuidados para não se lesionar”