Categoria: Saude

É de conhecimento de todos que a prática de exercícios físicos traz bastantes benefícios para o ser humano, em várias áreas da vida.

Os benefícios à saúde da prática regular de exercícios físicos se estendem desde a saúde física até a mental, também!

Uma pessoa que está sempre praticando exercícios físicos está menos sujeita a doenças no sistema cardiovascular, por exemplo. A prática regular destes diminui o índice de colesterol do corpo e a pressão arterial, reduzindo riscos de infartos.

Além disso, praticar exercícios físicos ajuda no controle do nível de estresse, fazendo bem para a saúde mental do indivíduo. É bastante importante que indivíduos que sofrem de algum problema psíquico pratiquem exercícios físicos.

Porém, tudo na vida tem um controle. Antes de praticar exercícios físicos, é necessário consultar um médico e especialistas de educação física para indicar quais são os exercícios que você pode fazer.

Além disso, sempre é necessário ter em mente que é preciso começar qualquer atividade física com moderação, para evitar contratempos e possíveis perigos à saúde. Não comece um exercício com bastante intensidade, se você não tem costume.

Sabendo disto, mostra-se necessário o acompanhamento de um profissional de saúde. Veja abaixo alguns exercícios físicos que podem ser praticados diariamente e os seus benefícios:

Continue lendo “Exercicios fisicos diários: Vem saber tudo a respeito!”

Muitos pensam que ganhar massa magra está relacionado somente com a estética do corpo. Porém, o que muitos não sabem é que, ganhar massa magra ajuda na manutenção da saúde das estruturas do nosso corpo.

Mas, enfim, o que é massa magra? Diferente da massa gorda — sendo parte do nosso corpo que é constituída de gordura, a massa magra é tudo aquilo que não é feito de gordura no corpo humano.

Isto quer dizer que nossos ossos, líquidos em nosso corpo e músculos, por exemplo, fazem parte do que é chamado massa magra, lembre bem desse conceito.

Continue lendo “Como ganhar massa magra? Saiba tudo aqui”

Hoje vamos falar sobre um assunto extremamente importante, Suplementos para ganho de massa muscular são uma ótima maneira de aumentar o desempenho durante o tempo de atividade física e que ajudam muto para a recuperação dos músculos depois se fazer atividades físicas.

Uma proteína muito conhecida retirada do soro do leite é o Whey Protein, o BCAA, caseína que também ganharam muita repercussão nesse meio dos suplementos que quando são feitos juntamente com uma alimentação bem balanceada vão ajudar no ganho de massa muscular.

Mas como toda ação tem reação, a ingestão desses suplementos em alta quantidade pode acabar gerando insuficiência renal e só devem ser consumidas com um acompanhamento médico especializado.

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Ter a determinação de despertar exercícios físicos presentemente em dia é um dos maiores problemas da atualidade.

A população está atípico comprometida através de os horários estabelecidos pelos locais quem cada um trabalha e, nesta conservantismo atarefada, diverso não conseguem balizar um horário em a prática de esportes.

A OMS estabeleceu uma cartilha acima a prática de esportes na dia de maneira a evidenciar a importância disso. Além deste obstáculo relacionado com a infração de atividades físicas, outro inconveniente está no trajo de aquele ninguém desporto vai focalizar em todas as partes do carne ao mesmo tempo.

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Carboidratos pra cá, carboidratos pra lá, mas você sabe exatamente o que eles são, as funções no organismo e os alimentos que o possuem? Vamos contar mais sobre ele neste texto, leia até o final.

O famoso carboidrato são biomoléculas, também conhecido por glicídios, hidratos de carbonos e açúcares, que são fundadas por hidrogênio e oxigênio e átomos de carbono. Essas biomoléculas são abundantes na natureza e a grande maioria apresenta a fórmula (CH2O)n. Continue lendo “Carboidratos [Saiba tudo sobre eles]”

Se você faz exercícios físicos, já despesa contrair ouvido mandar da alanina, uma essência e foi liberada em descender comercializada no sapão e e garante um atividade associado ao esporte.

Depois qual o suplemento foi liberado zombaria Anvisa, diverso brasileiros estão comprando e consumindo a alanina exclusão ao senão gnose da dela procedência, benefícios e efeitos colaterais.

Por certo hoje falaremos nessa relação importante o como você precisa mérito durante consumi-la.
Um aminoácido não essencial, a alanina é produzida no nosso próprio organismo, em superior volume no fígado e em menores quantidades pelos rins e pelo intestino.

Porém, a alanina também pode passar-se ingerida por receita de dietas que possem aves e carnes. apenas combinada junto com as outras pessoas aminoácido quem é o se da L-histidina, é composto pelo organização o peptídeo, percorrido como carnosina pois encontramos no tecido muscular, em algumas regiões do cérebro e no coração.

A resumo adminículo exagerado quem treinamento esportes e exercícios físicos assim sendo demão na recuperação esportiva e no desempenho, atrasando a fadiga. O suplemento possui baixas quantidades de efeitos colaterais.

Continue lendo “Benefícios da alanina [Conheça na resenha]”

Como o próprio nome sugere, alimentos hipercalóricos são aqueles repletos de calorias. No popular, significa que quanto mais caloria o produto possui mais energia ele vai fornecer pro seu organismo.

Normalmente, é mais comum vermos pessoas buscando dietas para emagrecimento, seja por questões de saúde ou simplesmente para se encaixar em algum padrão de beleza.

Nos alimentos hipercalóricos, estamos indo na contramão desse “padrão”. Aqui, o objetivo e desejo é ganhar peso. E aí que muitas dúvidas podem surgir.

Na mídia, internet e em quase todos os sites que se intitulam especialistas, é muito fácil encontrar dietas para perder peso. O caminho básico todo mundo já sabe: fazer uma reeducação alimentar e praticar exercícios.

Continue lendo “Alimentos hipercalóricos: Saiba Tudo que Não te Contaram”

Com o passar do tempo, a prática de exercícios físicos se tornou totalmente popular entre diversas pessoas e por conta disto, muitas delas estão tomando os mais diversos suplementos, hoje veremos mais sobre a Creatina serve para que?

Se você já pensou em fazer atividade física e ganhar um corpo mais musculoso com o passar do tempo, muito provavelmente já ouviu falar neste tipo de suplemento, mas é bem possível que não saiba para que serve e como funciona em nosso corpo.

São exatamente estas dúvidas que irei responder neste artigo, assim você ficará sabendo mais sobre este tipo de suplemento e seus resultados. Este será um texto muito esclarecedor se você realmente deseja saber mais sobre este composto.

É normal que muitas pessoas busquem cada vez mais, por isso é normal que muitas pessoas se perguntem: Cretina serve para que? Neste texto de hoje iremos responder exatamente isto para que você use realmente sabendo os efeitos.

Vale ressaltar que antes de usar qualquer tipo de suplemento e fazer mudanças bruscas em sua alimentação, deve-se procurar um nutricionista que realmente entenda do assunto para que seja possível obter resultados. Continue lendo “Creatina serve para que? – Saiba tudo sobre ela aqui:”

Quando pensamos em academia, musculação, suplementos, tudo que vem na nossa cabeça é o Whey Protein, não é mesmo?  Aquele pote de suplemento muito conhecido e que é consumido no mundo inteiro. 

É muito comum as pessoas terem dúvidas sobre esse famoso suplemento de grande popularidade entre os praticantes de atividades físicas, que possui um alto valor biológico e com um ótimo custo benefício. 

Mas afinal, você sabe o que é o Whey protein? Para que ele serve e seus benefícios para o corpo? Sabe quais são as diferenças entre o whey isolado, hidrolisado e concentrado? Não? Então continue lendo essa resenha que vamos te contar todos os detalhes sobre esse famoso suplemento. 

Continue lendo “Whey protein serve para que? [Saiba tudo sobre o suplemento] “

Se você está aqui, então está querendo saber mais sobre o BCAA, correto? Esse é um dos suplementos que é mais famoso no mundo. Mas você sabe quais são os seus benefícios? Sabe pelo menos o que significa o BCAA? Continue no texto que você entenderá tudinho.

Continue lendo “Benefícios do BCAA [Veja no texto]”