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Whey protein serve para que? [Saiba tudo sobre o suplemento] 

Quando pensamos em academia, musculação, suplementos, tudo que vem na nossa cabeça é o Whey Protein, não é mesmo?  Aquele pote de suplemento muito conhecido e que é consumido no mundo inteiro. 

É muito comum as pessoas terem dúvidas sobre esse famoso suplemento de grande popularidade entre os praticantes de atividades físicas, que possui um alto valor biológico e com um ótimo custo benefício. 

Mas afinal, você sabe o que é o Whey protein? Para que ele serve e seus benefícios para o corpo? Sabe quais são as diferenças entre o whey isolado, hidrolisado e concentrado? Não? Então continue lendo essa resenha que vamos te contar todos os detalhes sobre esse famoso suplemento. 

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Riscos do uso de esteroides [Leia na Resenha]

Hoje em dia, o uso de esteroides e anabolizando tem sido cada vez comum, principalmente por pessoas que fazem academia, musculação e praticam espertes, isso tudo para aumentar a competitividade, ajudar na recuperação de lesões ou somente por questão de estética.

A prática da musculação nas academias hoje é a segunda atividade mais praticada no Brasil, é uma modalidade onde adultos, jovens e até idosos praticam, o que ajuda na circulação, força e no equilíbrio. Essa prática de exercícios também leva o gasto calórico e aumento da massa muscular, no entrando, muitas pessoas não se contentam em ganhar massa magra e músculos só com a prática dos exercícios e acabam utilizando os esteroides.

O que muitas pessoas não levam em consideração é que esse produto pode ser muito perigoso para saúde e causar danos que são irreversíveis e irreparáveis para o organismo e corpo.

Vamos falar mais detalhadamente sobre os esteroides no texto, continue a leitura. Continue lendo “Riscos do uso de esteroides [Leia na Resenha]”

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O que são os anabolizantes [Entenda tudo nesse texto]

Muitas pessoas que buscam o corpo perfeito e dentro do padrão que é vendido principalmente na internet, muitos frequentadores de academia investem numa forma que seja mais rápida para que seus músculos apareçam, nesse caso, eles investem no anabolizantes.

Com o uso deste, os músculos crescem de forma rápida e depressa, porém o uso de anabolizante sem acompanhamento médico pode trazer problemas e prejuízos para a sua saúde. Continue lendo “O que são os anabolizantes [Entenda tudo nesse texto]”

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Dieta para secar [Aprenda na resenha]

Hoje vamos te mostrar algumas dietas para você que está precisando dar aquela secada nas gorduras. Na internet existem muitas opções de Dieta para secar, porém nem todas são de confiança e realmente trazem resultados.

É importante saber mais a fundo as dietas que irão realizar, se informar se realmente é funcional, como será feita a alimentação durante ela e a realização dos exercícios. Quando estamos falando em queimar a gordura do corpo, são várias as possibilidades. Vamos ver a seguir.

Antes, vale lembrar que dieta milagrosa não existe, então, não caia nesses papinhos furados que dizem por ai. As dietas que prometem o emagrecimento mágico e milagroso podem ser perigosas para nosso organismo. Além disso, esses emagrecimentos rápidos podem acarretar no efeito sanfona.

Para você que deseja secar a gordura corporal, é recomendado que siga todas as informações e procure também a ajuda de um profissional. Pois com ele você terá uma dieta personalizada, exames e tudo que precisa para atender sua queima de gordura e seu emagrecimento. Continue lendo “Dieta para secar [Aprenda na resenha]”

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Como criar massa magra? – O que fazer, Dicas e Mais

Sem dúvidas a primeira coisa que começou ou voltou a treinar pensa é em como criar massa magra rapidamente. Porém, é preciso saber que diversos fatores interferem na composição corporal que vão desde altura, peso, idade e até mesmo a genética, por isso algumas pessoas têm mais facilidade de definir o corpo e outras não.

É importante destacar que os músculos do corpo são formados por tecidos que tem como principal característica a capacidade de contração, quando praticamos exercícios físicos as fibras eu compõe esses tecidos são estimuladas, as fibras então reagem aumentando de tamanho para poder se adaptar ao estresse provocado.

O processo de crescimento muscular recebe o nome de hipertrofia, para ganhar  massa muscular é muito importante praticar atividades físicas aliadas a uma alimentação saudável adaptada ao objetivo preferindo sempre alimentos ricos em proteínas.

Outro ponto muito importante para o aumento da massa magra é dar tempo para o musculo descansar para que assim possa crescer, pois é durante os exercícios que a fibras musculares se lesionam e indicam a necessidade de recuperação muscular ao corpo e é aí que se cria a massa muscular(magra).

A alimentação também influência diretamente esse processo pois ele é responsável pelo fornecimento dos nutrientes fundamentais e necessários para aumentar o diâmetro das fibras dos músculos garantido assim a hipertrofia. Veja a seguir como criar massa magra rapidamente de forma eficiente e segura.

como criar massa magra

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